楊炎勝 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.1 km | 00:32:42 | 06:25/km

日期: 2023-09-07 18:11 - 平均心率: 126 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 06'54" / 06'49" / 06'52" / 06'40" / 04'54" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 244.60 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'49"	00:13'43"
3	06'52"	00:20'35"
4	06'40"	00:27'15"
5	04'54"	00:32'09"
5.1	05'47"	00:32'42"

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