蘇裕峯 2023/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

蘇裕峯台南
ID 1417

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5.2 km | 00:37:11 | 07:09/km

日期: 2023-08-05 20:01 - 平均心率: 140 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 07'15" / 07'29" / 07'23" / 07'06" / 06'33" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'28"

(14'44")

07'28" (+00'56")

1000 / 2000

3

07'22"

(22'07")

07'22" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'06"

(29'14")

07'06" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'32"

(35'46")

06'32"

1000 / 5000

6

01'24"

(37'11")

07'00" (+00'28")

200 / 5200

台南

蘇裕峯

·

#備戰臺北馬\n踏上久違的田徑場\n宣洩一下這個月以來\n累積的壓力挫折無力感

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖俊欽, 林心德和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

康軒B隊蔡其修

2023-08-05 22:04 ·

蘇裕峯沒事啦，最近有上些課，考試壓力大了點，總算順利過關，該出門動一動了

2023-08-05 22:38 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'29"	00:14'44"
3	07'23"	00:22'07"
4	07'06"	00:29'13"
5	06'33"	00:35'46"
5.2	07'03"	00:37'11"

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