H2w 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

H2w 桃園
ID 416592

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2.5 km | 00:12:54 | 05:09/km

日期: 2023-09-07 18:33 - 平均心率: 145 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 04'54" / 05'27" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'21")

05'27" (+00'33")

1000 / 2000

3

02'33"

(12'54")

05'06" (+00'12")

498 / 2498

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 170.53 km

免錢的害怕使比累積 : 379.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'27"	00:10'21"
2.5	05'08"	00:12'55"

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