12.0 km | 01:19:56 | 06:40/km日期: 2023-04-08 07:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 798 Cal
Pace: 06'05" / 05'53" / 06'11" / 05'37" / 08'15" / 08'43" / 05'18" / 05'15" / 08'34" / 05'32" / 08'11" / 06'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 140.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'53" | 00:11'58" |
3 | 06'11" | 00:18'09" |
4 | 05'37" | 00:23'46" |
5 | 08'15" | 00:32'01" |
6 | 08'43" | 00:40'44" |
7 | 05'18" | 00:46'02" |
8 | 05'15" | 00:51'17" |
9 | 08'34" | 00:59'51" |
10 | 05'32" | 01:05'23" |
11 | 08'11" | 01:13'34" |
12.0 | 06'26" | 01:19'56" |