Benson 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 781288

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7.0 km | 00:40:45 | 05:48/km

日期: 2023-10-05 22:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'39" / 05'37" / 05'42" / 05'43" / 05'57" / 06'04" / 252'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.62 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'37"	00:11'16"
3	05'42"	00:16'58"
4	05'43"	00:22'41"
5	05'57"	00:28'38"
6	06'04"	00:34'42"
7.0	05'54"	00:40'45"

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