5.0 km | 00:33:29 | 06:38/km日期: 2023-10-10 19:39 - 地點: 中興大學 - 天氣: 轉涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 06'21" / 47'51" / 08'17" / 06'24" / 06'59" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+01'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+01'43") | 339 / 1339 |
| 3 | | 04'48" (+00'18") | 395 / 1734 |
| 4 | | 04'38" (+00'08") | 405 / 2139 |
| 5 | | 01:40'21" (+35'51") | 18 / 2158 |
| 6 | | 04'40" (+00'10") | 390 / 2549 |
| 7 | | 04'35" (+00'05") | 408 / 2958 |
| 8 | | 01:40'12" (+35'42") | 18 / 2976 |
| 9 | | 04'45" (+00'15") | 391 / 3368 |
| 10 | | 04'38" (+00'08") | 400 / 3769 |
| 11 | | 01:16'16" (+11'46") | 24 / 3794 |
| 12 | | 04'38" (+00'08") | 394 / 4188 |
| 13 | | 04'30" | 407 / 4596 |
| 14 | | 01:21'05" (+16'35") | 24 / 4620 |
| 15 | | 06'04" (+01'34") | 415 / 5035 |
雙十節晚上還要上跑班破壞連假最後的氣氛，幸好身心狀況調整不錯，跑感也不差，800間歇四趟超速完成。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
167.83 km 
Saucony Kinvara 13 (Pink III) 累積 :
560.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 47'51" | 00:54'12" |
| 3 | 08'17" | 01:02'29" |
| 4 | 06'24" | 01:08'53" |
| 5 | 06'59" | 01:15'52" |
| 5.0 | 06'04" | 01:16'05" |
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