Benson 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 781288

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6.1 km | 00:40:10 | 06:36/km

日期: 2023-10-13 22:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'55" / 06'27" / 06'31" / 06'32" / 06'32" / 06'28" / 09'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.62 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'27"	00:13'22"
3	06'31"	00:19'53"
4	06'32"	00:26'25"
5	06'32"	00:32'57"
6	06'28"	00:39'25"
6.1	09'32"	00:40'10"

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