5.6 km | 00:36:52 | 06:35/km日期: 2023-10-17 19:40 - 地點: 中興大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 06'19" / 36'47" / 08'05" / 06'10" / 07'34" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+02'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+01'59") | 325 / 1325 |
| 3 | | 04'44" (+00'35") | 391 / 1717 |
| 4 | | 04'32" (+00'23") | 406 / 2124 |
| 5 | | 01:31'31" (+27'22") | 19 / 2143 |
| 6 | | 04'36" (+00'27") | 393 / 2537 |
| 7 | | 04'28" (+00'19") | 407 / 2945 |
| 8 | | 01:47'37" (+43'28") | 17 / 2962 |
| 9 | | 04'36" (+00'27") | 394 / 3357 |
| 10 | | 04'32" (+00'23") | 401 / 3759 |
| 11 | | 01:06'27" (+02'18") | 27 / 3786 |
| 12 | | 04'14" (+00'05") | 390 / 4177 |
| 13 | | 01:11'24" (+07'15") | 26 / 4204 |
| 14 | | 04'09" | 393 / 4597 |
| 15 | | 45'12" (+41'03") | 21 / 4619 |
| 16 | | 06'07" (+01'58") | 966 / 5586 |
800x3+400x2，狀況調得不錯，每趟都很舒服的超速。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
167.83 km 
Saucony Kinvara 13 (Pink III) 累積 :
560.3 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 36'47" | 00:43'06" |
| 3 | 08'05" | 00:51'11" |
| 4 | 06'10" | 00:57'21" |
| 5 | 07'34" | 01:04'55" |
| 5.6 | 06'09" | 01:08'32" |
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