Benson 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 781288

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5.6 km | 00:40:12 | 07:09/km

日期: 2023-10-22 22:48 - 平均心率: 130 - 卡路里: 278 Cal

Pace: 07'17" / 07'15" / 07'27" / 07'10" / 06'49" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.62 km

SAUCONY TEMPUS 累積 : 457.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'15"	00:14'32"
3	07'27"	00:21'59"
4	07'10"	00:29'09"
5	06'49"	00:35'58"
5.6	06'47"	00:40'12"

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