11.1 km | 01:13:44 | 06:39/km日期: 2023-10-21 16:31 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 05'35" / 06'41" / 06'39" / 06'34" / 06'40" / 06'40" / 06'46" / 06'44" / 06'45" / 06'43" / 06'32" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'41" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'37" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'34" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'39" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'46" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'44" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'45" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'42" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'32" (+00'02") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'31" (+01'01") | 65 / 11065 |
13 | | 05'04" | 4 / 11070 |
台北市洪靜瑛
台北市洪靜瑛
💕我的跑跑人生💕
今天算是輕鬆跑⋯因爲跑完烏來馬後真的不平靜,媽媽緊急送醫幾次後,終於醫院讓她住院了⋯⋯所以星期四晚上我就直接到醫院當看護一天一夜,真的很辛苦的工作⋯因為住院的人太多幫忙安排在4人病房⋯其他雙人,單人都要排,有錢都沒得住⋯就讓媽媽可以在醫院,有人可以處理她疼痛的問題比較重要。這個工作真辛苦⋯⋯光是媽媽要去廁所就是個大工程,她完全沒力氣,光起身就讓我用盡全身的力量,天啊❗️她怎麼會這麼重,只能跟醫院買便盆,請媽媽不要下床⋯而且環境真的很吵雜⋯我真的ㄧ整晚沒睡因爲每床都有每床的狀況,又不能去對其他人生氣請他們小聲,我真的覺得好崩潰⋯不到5點媽媽又要上廁所⋯晚上一直起來,她跟我哭訴她都沒睡,我只能跟媽媽說「我很確定你有睡,沒睡的人是我」她還不是很相信⋯開始悲從中來⋯我看他情緒上來⋯立刻安撫,可是來不及了⋯她開始說上不出廁所(上次就有過經驗)無論怎麼讓她放鬆就是沒辦法⋯從清晨5點到快中午我跟護理人員不斷反應上尿管導尿⋯⋯才解決一個平常對我們來說再容易不過的日常⋯