Ernest Lee 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.4 km | 00:40:45 | 06:22/km

日期: 2023-11-03 19:57 - 地點: 馬鞍山運動場<>將軍澳跨灣大橋 - 平均心率: 161 - 卡路里: 359 Cal

Pace: 05'53" / 06'12" / 06'58" / 06'12" / 06'30" / 06'30" / 06'35" /

Adidas AR Night Run - City Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 58.05 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 161.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'12"	00:12'05"
3	06'58"	00:19'03"
4	06'12"	00:25'15"
5	06'30"	00:31'45"
6	06'30"	00:38'15"
6.4	06'33"	00:40'53"

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