羊小明 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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0.1 km | 00:02:04 | 16:34/km

日期: 2023-11-06 17:04 - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 90 - 卡路里: 6 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 16'48" /

被小鬼傳染~ 呼吸道不舒服....只能走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.69 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 544.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

小龍說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	16'42"	00:02'05"

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成績 : 04:39:10

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