12.2 km | 01:19:15 | 06:30/km日期: 2023-11-11 13:32 - 地點: 馬鞍山遊樂場 - 天氣: 25度 - 平均心率: 161 - 卡路里: 973 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'07" / 06'04" / 06'18" / 06'16" / 06'13" / 06'21" / 07'29" / 06'45" / 06'47" / 11'16" / 06'52" / 06'51" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'42" (+00'31") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'45" (+00'34") | 2188 / 12188 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
86.60 km 
ASICS GT-1000 11 累積 :
623.5 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'04" | 00:12'11" |
| 3 | 06'18" | 00:18'29" |
| 4 | 06'16" | 00:24'45" |
| 5 | 06'13" | 00:30'58" |
| 6 | 06'21" | 00:37'19" |
| 7 | 07'29" | 00:44'48" |
| 8 | 06'45" | 00:51'33" |
| 9 | 06'47" | 00:58'20" |
| 10 | 11'16" | 01:09'36" |
| 11 | 06'52" | 01:16'28" |
| 12 | 06'51" | 01:23'19" |
| 12.2 | 05'39" | 01:24'23" |
留言 
