5.3 km | 00:30:00 | 05:42/km日期: 2023-12-07 12:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'55" / 05'38" / 05'45" / 05'39" / 05'40" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'24") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'54" (+00'22") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'45" (+00'13") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'36" (+00'04") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'37" (+00'05") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'52" (+00'20") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'35" (+00'03") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'41" (+00'09") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'45" (+00'13") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'34" (+00'02") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'38" (+00'06") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'43" (+00'11") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'32" | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'30" | 54 / 5254 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 91.82 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'38" | 00:11'33" |
| 3 | 05'45" | 00:17'18" |
| 4 | 05'39" | 00:22'57" |
| 5 | 05'40" | 00:28'37" |
| 5.3 | 05'29" | 00:30'01" |
展開計圈分析
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