4.5 km | 00:24:08 | 05:19/km日期: 2023-12-13 05:07 - 平均心率: 139 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'00" / 05'09" / 04'57" / 05'09" / 05'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+01'21") | 859 / 859 |
2 | | 05'28" (+01'00") | 12 / 871 |
3 | | 05'35" (+01'07") | 89 / 960 |
4 | | 05'28" (+01'00") | 91 / 1052 |
5 | | 05'47" (+01'19") | 86 / 1138 |
6 | | 05'32" (+01'04") | 90 / 1228 |
7 | | 05'08" (+00'40") | 97 / 1326 |
8 | | 04'54" (+00'26") | 101 / 1427 |
9 | | 04'28" | 111 / 1539 |
10 | | 05'21" (+00'53") | 93 / 1633 |
11 | | 05'01" (+00'33") | 12 / 1645 |
12 | | 05'17" (+00'49") | 94 / 1740 |
13 | | 04'48" (+00'20") | 103 / 1844 |
14 | | 05'00" (+00'32") | 99 / 1943 |
15 | | 05'03" (+00'35") | 98 / 2042 |
16 | | 04'56" (+00'28") | 1000 / 3042 |
17 | | 04'53" (+00'25") | 609 / 3651 |
18 | | 05'41" (+01'13") | 877 / 4529 |
19 | | 10'57" (+06'29") | 8 / 4538 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
233.71 km ASICS Magic Speed 3 累積 :
2556.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'09" | 00:11'09" |
3 | 04'57" | 00:16'06" |
4 | 05'09" | 00:21'15" |
4.5 | 05'49" | 00:24'23" |