8.0 km | 00:47:15 | 05:53/km日期: 2023-12-14 17:42 - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.5
Pace: 06'08" / 05'26" / 05'43" / 05'30" / 05'01" / 05'06" / 07'09" / 07'03" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+02'43") | 500 / 500 |
2 | | 05'57" (+02'21") | 500 / 1000 |
3 | | 05'37" (+02'01") | 500 / 1500 |
4 | | 05'31" (+01'55") | 188 / 1688 |
5 | | 05'01" (+01'25") | 500 / 2188 |
6 | | 05'13" (+01'37") | 300 / 2488 |
7 | | 06'35" (+02'59") | 400 / 2888 |
8 | | 04'53" (+01'17") | 500 / 3388 |
9 | | 04'59" (+01'23") | 300 / 3688 |
10 | | 06'38" (+03'02") | 400 / 4088 |
11 | | 04'24" (+00'48") | 500 / 4588 |
12 | | 04'39" (+01'03") | 300 / 4888 |
13 | | 07'19" (+03'43") | 400 / 5288 |
14 | | 04'13" (+00'37") | 500 / 5788 |
15 | | 04'34" (+00'58") | 300 / 6088 |
16 | | 08'47" (+05'11") | 400 / 6488 |
17 | | 03'36" | 251 / 6740 |
18 | | 08'13" (+04'37") | 400 / 7140 |
19 | | 06'39" (+03'03") | 500 / 7640 |
20 | | 06'42" (+03'06") | 300 / 7940 |
21 | | 12'12" (+08'36") | 70 / 8010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
147.09 km Asics TARTHER RP3 2E 世錦賽配色 累積 :
748.4 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'26" | 00:11'34" |
3 | 05'43" | 00:17'17" |
4 | 05'30" | 00:22'47" |
5 | 05'01" | 00:27'48" |
6 | 05'06" | 00:32'54" |
7 | 07'09" | 00:40'03" |
8 | 07'03" | 00:47'06" |
8.0 | 14'13" | 00:47'15" |