7.0 km | 01:05:30 | 09:20/km日期: 2023-12-18 17:29 - 平均心率: 157 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 81.8
Pace: 07'39" / 08'42" / 09'52" / 09'52" / 09'54" / 09'56" / 09'31" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'42" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'51" (+02'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'52" (+02'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'53" (+02'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'55" (+02'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'30" (+01'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'18" (+01'40") | 9 / 7009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
73.97 km 
ASICS GEL-KAYANO 30 (D) 累積 :
359.6 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 08'42" | 00:16'21" |
| 3 | 09'52" | 00:26'13" |
| 4 | 09'52" | 00:36'05" |
| 5 | 09'54" | 00:45'59" |
| 6 | 09'56" | 00:55'55" |
| 7 | 09'31" | 01:05'26" |
| 7.0 | 08'28" | 01:05'31" |
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