5.0 km | 00:31:18 | 06:14/km日期: 2023-12-17 06:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 5618 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 7°C - 濕度: 90.21
Pace: 05'47" / 06'22" / 06'56" / 06'21" / 05'38" / 23'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'48" (+00'12") | 1002 / 1002 | 182 / 94 |
2 | | 06'23" (+00'47") | 1001 / 2003 | 180 / 86 |
3 | | 06'54" (+01'18") | 1000 / 3003 | 177 / 81 |
4 | | 06'28" (+00'52") | 1001 / 4005 | 178 / 86 |
5 | | 05'36" | 1000 / 5006 | 180 / 98 |
6 | | 18'31" (+12'55") | 3 / 5009 | 30 / 180 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
101.15 km Asics Gel-Nimbus 24 SW 累積 :
1000.4 kmMW Watch 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 06'22" | 00:12'09" |
3 | 06'56" | 00:19'05" |
4 | 06'21" | 00:25'26" |
5 | 05'38" | 00:31'04" |
5.0 | 23'20" | 00:31'18" |