4.0 km | 00:25:21 | 06:17/km日期: 2023-12-27 06:01 - 地點: 化仁海堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 232 Cal - 總步數: 4608 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 87 cm
Pace: 06'00" / 06'30" / 06'07" / 06'23" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" | 1000 / 1000 | 184 / 90 |
2 | | 06'30" (+00'31") | 1000 / 2000 | 182 / 84 |
3 | | 06'15" (+00'16") | 1001 / 3001 | 180 / 88 |
4 | | 06'22" (+00'23") | 1001 / 4003 | 180 / 87 |
5 | | 07'21" (+01'22") | 27 / 4030 | 180 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
101.15 km MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 :
1315.3 kmMW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'30" | 00:12'30" |
3 | 06'07" | 00:18'37" |
4 | 06'23" | 00:25'00" |
4.0 | 11'30" | 00:25'21" |