11.0 km | 00:53:16 | 04:49/km日期: 2024-01-20 17:05 - 平均心率: 149 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 24°C - 濕度: 69.1
Pace: 04'39" / 04'41" / 04'46" / 04'47" / 04'36" / 04'45" / 06'58" / 04'22" / 04'24" / 04'33" / 04'32" / 07'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
349.83 km Adidas boston10 累積 :
3002.0 kmStrava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'41" | 00:09'20" |
3 | 04'46" | 00:14'06" |
4 | 04'47" | 00:18'53" |
5 | 04'36" | 00:23'29" |
6 | 04'45" | 00:28'14" |
7 | 06'58" | 00:35'12" |
8 | 04'22" | 00:39'34" |
9 | 04'24" | 00:43'58" |
10 | 04'33" | 00:48'31" |
11 | 04'32" | 00:53'03" |
11.0 | 07'09" | 00:53'16" |