Dustin 2024/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Dustin 嘉義
ID 259026

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7.0 km | 00:38:42 | 05:31/km

日期: 2024-01-24 17:24 - 平均心率: 141 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 62.9

Pace: 05'43" / 05'38" / 05'29" / 05'36" / 05'30" / 05'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'20")

05'37" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'50")

05'29"

1000 / 3000

4

05'35"

(22'26")

05'35" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'56")

05'29"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Dustin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.87 km

美津濃白26.5 累積 : 724.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'38"	00:11'21"
3	05'29"	00:16'50"
4	05'36"	00:22'26"
5	05'30"	00:27'56"
6	05'31"	00:33'27"
7.0	05'14"	00:38'42"

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