王胖胖 2024/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

王胖胖台中
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1.3 km | 00:39:54 | 31:49/km

日期: 2024-01-26 20:07 - 平均心率: 113 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 13°C - 濕度: 80.5

Pace: 35'57" / 15'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'02"

(36'02")

36'02"

1000 / 1000

2

03'51"

(39'54")

15'12"

253 / 1253

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 195.14 km

adidas sen9 累積 : 2878.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'57"	00:35'57"
1.3	15'13"	00:39'49"

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成績 : 04:39:10

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