王胖胖 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

王胖胖台中
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2.0 km | 00:33:21 | 16:25/km

日期: 2024-01-30 18:44 - 平均心率: 108 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 74.7

Pace: 15'58" / 476'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'05"

(16'05")

16'05"

1000 / 1000

2

16'56"

(33'01")

16'56" (+00'51")

1000 / 2000

3

00'19"

(33'21")

10'50"

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 195.14 km

adidas sen9 累積 : 2878.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'58"	00:15'58"
2.0	13'52"	00:30'16"

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