James Chiu 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu 香港
ID 313532

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1.4 km | 00:16:48 | 12:01/km

日期: 2024-02-18 07:53 - 平均心率: 101 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 91.9

Pace: 12'02" / 15'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'01"

(12'01")

12'01"

1000 / 1000

2

04'47"

(16'48")

12'02" (+00'01")

397 / 1397

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 105.00 km

mizuno wave rider 26 累積 : 623.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
1.4	15'31"	00:18'12"

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成績 : 04:39:10

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