游正言 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

游正言彰化
ID 200454

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8.0 km | 00:33:47 | 04:12/km

日期: 2024-02-22 05:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 22°C - 濕度: 89.9

Pace: 04'16" / 04'10" / 04'13" / 04'09" / 04'16" / 04'13" / 04'13" / 04'13" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.22 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'10"	00:08'26"
3	04'13"	00:12'39"
4	04'09"	00:16'48"
5	04'16"	00:21'04"
6	04'13"	00:25'17"
7	04'13"	00:29'30"
8	04'13"	00:33'43"
8.0	04'05"	00:33'47"

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成績 : 04:39:10

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