劉維尼 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉維尼基隆
ID 801056

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5.0 km | 00:27:38 | 05:30/km

日期: 2024-02-24 07:37 - 平均心率: 160 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 75.6

Pace: 05'37" / 05'34" / 05'31" / 05'27" / 05'20" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 117.90 km

Asics S4 累積 : 40.6 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'34"	00:11'11"
3	05'31"	00:16'42"
4	05'27"	00:22'09"
5	05'20"	00:27'29"
5.0	06'49"	00:27'38"

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成績 : 04:39:10

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