James Ou 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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6.2 km | 00:42:26 | 06:51/km

日期: 2024-02-25 18:45 - 平均心率: 142 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 82.8

Pace: 07'21" / 06'55" / 06'36" / 06'58" / 06'50" / 06'37" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 64.59 km

ㄚ拖一代深藍累積 : 395.6 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'55"	00:14'16"
3	06'36"	00:20'52"
4	06'58"	00:27'50"
5	06'50"	00:34'40"
6	06'37"	00:41'17"
6.2	06'11"	00:42'26"

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