馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳麥摳 新竹
    ID 31789
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳麥摳 
    10.0 km | 01:01:07 | 06:06/km
    日期: 2016-06-18 05:42 - 總爬升: 289 m - 地點: 成德 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 148 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
    Pace: 06'13" / 08'00" / 05'50" / 06'32" / 07'02" / 07'48" / 06'25" / 05'41" / 05'41" / 05'21" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+00'52")1000 / 1000
    2
    06'12"  (12'25")
    		06'12" (+00'51")1000 / 2000
    3
    05'49"  (18'15")
    		05'49" (+00'28")1000 / 3000
    4
    06'14"  (24'29")
    		06'14" (+00'53")1000 / 4000
    5
    06'27"  (30'57")
    		06'27" (+01'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'03"  (38'00")
    		07'03" (+01'42")1000 / 6000
    7
    06'22"  (44'22")
    		06'22" (+01'01")1000 / 7000
    8
    05'40"  (50'03")
    		05'40" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'41"  (55'44")
    		05'41" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'21"  (01:01'05")
    		05'21"1000 / 10000
    11
    00'02"  (01:01'07")
    		05'47" (+00'26")5 / 10005
    新竹
    陳麥摳
    · 留言
    新竹
    陳麥摳
    · 留言
    新竹
    陳麥摳
    · 留言

    【自主晨跑】
    今天早(沒)起(睡)晨跑，還沒6:00就起跑，稍微有點"晨"跑的感覺了，不過還是熱啊！不過看看藍藍的天和白白的雲，心情還真不錯，跑完精神反而更好了！

    今天加點坡度來跑，上了成德陡坡兩次，心跳都還在掌控範圍內，後段平路速度稍微加快，雖然有點累，但狀況還不錯！

    紀錄：
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1217466158
    距離: 10.01 公里
    時間: 1:01:07
    平均步速: 6:07 分鐘/公里
    高度增加: 105 公尺
    平均心律: 149 下/分鐘
    最大心律: 173 下/分鐘
    平均步頻: 164 spm
    平均步幅: 1.00 公尺

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 50.08 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    福祥(錸德竹22晨跑團) 和 梁澤鈞 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    208'00"00:14'13"
    305'50"00:20'03"
    406'32"00:26'35"
    507'02"00:33'37"
    607'48"00:41'25"
    706'25"00:47'50"
    805'41"00:53'31"
    905'41"00:59'12"
    1005'21"01:04'33"
    10.005'43"01:04'35"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :