Zayn 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Zayn 基隆
ID 810009

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5.2 km | 00:31:47 | 06:05/km

日期: 2024-03-10 21:32 - 平均心率: 144 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 73

Pace: 06'04" / 06'03" / 06'03" / 06'03" / 06'07" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 91.82 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'03"	00:12'07"
3	06'03"	00:18'10"
4	06'03"	00:24'13"
5	06'07"	00:30'20"
5.2	06'49"	00:31'47"

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