念儒 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

念儒桃園
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5.1 km | 00:32:28 | 06:18/km

日期: 2024-03-10 23:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.4

Pace: 06'51" / 06'08" / 06'09" / 06'09" / 06'18" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.26 km

Y拖三代小藍3 累積 : 996.9 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'08"	00:12'59"
3	06'09"	00:19'08"
4	06'09"	00:25'17"
5	06'18"	00:31'35"
5.1	06'20"	00:32'28"

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