劉維尼 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉維尼基隆
ID 801056

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5.0 km | 00:25:16 | 05:01/km

日期: 2024-03-14 18:34 - 平均心率: 165 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 24°C - 濕度: 61.4

Pace: 05'13" / 04'53" / 04'55" / 05'06" / 05'01" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 78.10 km

Asics S4 累積 : 40.6 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'53"	00:10'06"
3	04'55"	00:15'01"
4	05'06"	00:20'07"
5	05'01"	00:25'08"
5.0	05'07"	00:25'16"

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