5.8 km | 00:43:02 | 07:24/km日期: 2024-03-24 17:49 - 地點: 樹林國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 62.6
Pace: 07'44" / 06'28" / 07'06" / 07'55" / 07'46" / 07'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'35" (+05'13") | 500 / 500 |
2 | | 06'54" (+03'32") | 500 / 1000 |
3 | | 06'41" (+03'19") | 500 / 1500 |
4 | | 06'14" (+02'52") | 500 / 2000 |
5 | | 07'53" (+04'31") | 253 / 2253 |
6 | | 03'44" (+00'22") | 200 / 2453 |
7 | | 10'30" (+07'08") | 269 / 2722 |
8 | | 03'34" (+00'12") | 200 / 2922 |
9 | | 11'20" (+07'58") | 249 / 3172 |
10 | | 03'26" (+00'04") | 200 / 3372 |
11 | | 10'16" (+06'54") | 275 / 3648 |
12 | | 03'26" (+00'04") | 200 / 3848 |
13 | | 10'08" (+06'46") | 279 / 4127 |
14 | | 03'22" | 200 / 4327 |
15 | | 10'18" (+06'56") | 274 / 4602 |
16 | | 03'29" (+00'07") | 200 / 4802 |
17 | | 11'22" (+08'00") | 249 / 5051 |
18 | | 03'36" (+00'14") | 200 / 5251 |
19 | | 11'31" (+08'09") | 245 / 5497 |
20 | | 03'39" (+00'17") | 229 / 5727 |
21 | | 14'29" (+11'07") | 84 / 5811 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
188.99 km Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 :
106.1 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 06'28" | 00:14'12" |
3 | 07'06" | 00:21'18" |
4 | 07'55" | 00:29'13" |
5 | 07'46" | 00:36'59" |
5.8 | 07'27" | 00:43'02" |