Belton Chan 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Belton Chan 香港
ID 371975

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6.4 km | 00:43:29 | 06:47/km

日期: 2024-03-27 07:36 - 地點: 京都鴨川 - 平均心率: 144 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'40" / 07'58" / 06'24" / 06'37" / 06'31" / 06'38" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'58"

(14'37")

07'58" (+01'35")

1000 / 2000

3

06'23"

(21'01")

06'23"

1000 / 3000

4

06'37"

(27'38")

06'37" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'21"

(32'00")

06'36" (+00'13")

659 / 4659

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.90 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 381.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'58"	00:14'38"
3	06'24"	00:21'02"
4	06'37"	00:27'39"
5	06'31"	00:34'10"
6	06'38"	00:40'48"
6.4	06'32"	00:43'30"

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