Jeff Yeh 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Yeh 新北市
ID 786405

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4.3 km | 00:30:37 | 07:04/km

日期: 2024-04-04 21:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.1

Pace: 07'01" / 06'03" / 05'56" / 09'57" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 216.04 km

NNormal Kjerag 累積 : 160.6 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'03"	00:13'04"
3	05'56"	00:19'00"
4	09'57"	00:28'57"
4.3	05'05"	00:30'37"

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成績 : 04:39:10

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