ALe 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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3.9 km | 01:23:12 | 21:33/km

日期: 2024-04-15 08:11 - 總爬升: 470 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.8

Pace: 13'26" / 27'08" / 37'19" / 06'10" /

香港

ALe

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.08 km

Hoka one one 累積 : 536.9 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
2	27'08"	00:40'34"
3	37'19"	01:17'53"
3.9	06'12"	01:23'12"

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成績 : 04:39:10

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