ALe 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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3.6 km | 00:22:11 | 06:11/km

日期: 2024-04-15 07:48 - 平均心率: 147 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 91

Pace: 05'18" / 05'48" / 07'16" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.08 km

Hoka one one 累積 : 536.9 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'48"	00:11'06"
3	07'16"	00:18'22"
3.6	06'33"	00:22'11"

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成績 : 04:39:10

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