6.1 km | 00:38:45 | 06:19/km日期: 2024-05-25 09:42 - 地點: 忘記了 - 天氣: 其實還好 - 平均心率: 143 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 82.1
Pace: 06'18" / 05'34" / 07'23" / 06'17" / 07'31" / 06'55" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'25" (+01'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'55" (+01'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'25") | 133 / 6133 |
一個月沒跑強度，今天雖然睡到快中午但天氣不熱，打算硬著頭皮出門跑法特雷克，5趟就受不了了，休息許久之後重新出發，再撐了3趟之後肝糖完全枯竭，只好走路回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
126.94 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'34" | 00:11'52" |
| 3 | 07'23" | 00:19'15" |
| 4 | 06'17" | 00:25'32" |
| 5 | 07'31" | 00:33'03" |
| 6 | 06'55" | 00:39'58" |
| 6.1 | 05'51" | 00:40'45" |
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