629806_Ethan Chan_TFC 2024/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

629806_Ethan Chan_TFC 桃園
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629806_Ethan Chan_TFC

1.7 km | 00:08:41 | 05:04/km

日期: 2024-06-07 21:14 - 平均心率: 159 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.1

Pace: 05'18" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'23")

1000 / 1000

2

01'03"

(06'22")

04'55"

216 / 1216

3

02'19"

(08'41")

04'43"

493 / 1709

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 181.41 km

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%3 累積 : 348.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.7	04'47"	00:08'42"

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