7.0 km | 01:12:24 | 10:23/km日期: 2016-08-01 05:38 - 地點: 樹林國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 875 Cal - 總步數: 4868 - 平均步頻: 67 - 平均步幅: 143 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 16'16" / 17'50" / 09'19" / 07'29" / 06'27" / 04'52" / 06'48" / 03'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 01:19'10" (+15'36") | 58 / 58 | 14 / 88 |
| 2 | | 17'06" (+13'32") | 154 / 213 | 30 / 193 |
| 3 | | 14'40" (+11'06") | 162 / 375 | 30 / 222 |
| 4 | | 11'10" (+07'36") | 320 / 696 | 119 / 75 |
| 5 | | 10'37" (+07'03") | 320 / 1016 | 142 / 65 |
| 6 | | 09'56" (+06'22") | 330 / 1346 | 149 / 67 |
| 7 | | 26'25" (+22'51") | 484 / 1831 | 20 / 185 |
| 8 | | 09'01" (+05'27") | 175 / 2006 | 154 / 71 |
| 9 | | 09'06" (+05'32") | 341 / 2348 | 137 / 79 |
| 10 | | 09'37" (+06'03") | 964 / 3312 | 0 / 0 |
| 11 | | 09'16" (+05'42") | 167 / 3479 | 141 / 76 |
| 12 | | 09'06" (+05'32") | 164 / 3644 | 139 / 78 |
| 13 | | 03'37" (+00'03") | 510 / 4155 | 153 / 179 |
| 14 | | 07'57" (+04'23") | 175 / 4331 | 140 / 89 |
| 15 | | 10'02" (+06'28") | 327 / 4658 | 0 / 0 |
| 16 | | 03'34" | 518 / 5176 | 150 / 185 |
| 17 | | 09'37" (+06'03") | 183 / 5359 | 82 / 126 |
| 18 | | 03'36" (+00'02") | 540 / 5900 | 166 / 166 |
| 19 | | 09'22" (+05'48") | 181 / 6081 | 62 / 171 |
| 20 | | 03'47" (+00'13") | 550 / 6632 | 151 / 174 |
| 21 | | 20'32" (+16'58") | 329 / 6961 | 33 / 143 |
趁沒下雨,跟著老婆跑一跑
跟老婆跑步就是不一樣....心跳破表 ><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
146.84 km 
美金濃 wave rider 17 sw 累積 :
2006.8 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'16" | 00:16'16" |
| 2 | 17'50" | 00:34'06" |
| 3 | 09'19" | 00:43'25" |
| 4 | 07'29" | 00:50'54" |
| 5 | 06'27" | 00:57'21" |
| 6 | 04'52" | 01:02'13" |
| 7 | 06'48" | 01:09'01" |
| 7.0 | -90'-13" | 01:12'24" |
展開計圈分析
留言 
