Reico Kuo 2024/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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5.0 km | 00:28:54 | 05:46/km

日期: 2024-06-13 18:48 - 平均心率: 150 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 04'12" / 05'59" / 06'28" / 06'15" / 05'55" / 233'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.67 km

Strava 上傳 | 4 months ago

小V 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	05'59"	00:10'11"
3	06'28"	00:16'39"
4	06'15"	00:22'54"
5	05'55"	00:28'49"
5.0	243'03"	00:31'09"

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