629806_Ethan Chan_TFC 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

629806_Ethan Chan_TFC 桃園
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629806_Ethan Chan_TFC

9.0 km | 00:46:17 | 05:08/km

日期: 2024-06-15 17:27 - 平均心率: 155 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 84.8

Pace: 05'19" / 05'14" / 05'06" / 05'09" / 05'03" / 05'05" / 05'02" / 05'04" / 04'57" / 30'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 181.41 km

New Balance Fuelcell Rebel V4 累積 : 642.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'14"	00:10'33"
3	05'06"	00:15'39"
4	05'09"	00:20'48"
5	05'03"	00:25'51"
6	05'05"	00:30'56"
7	05'02"	00:35'58"
8	05'04"	00:41'02"
9	04'57"	00:45'59"
9.0	24'47"	00:46'17"

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成績 : 04:39:10

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