Cheng Fu Pan 2024/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Fu Pan 新竹
ID 406531

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5.1 km | 00:29:45 | 05:48/km

日期: 2024-06-20 11:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 82

Pace: 05'56" / 06'02" / 05'56" / 05'56" / 05'22" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 184.33 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'02"	00:11'58"
3	05'56"	00:17'54"
4	05'56"	00:23'50"
5	05'22"	00:29'12"
5.1	04'37"	00:29'45"

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