Melon 2024/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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4.1 km | 02:09:27 | 31:36/km

日期: 2024-06-27 15:46 - 總爬升: 311 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 34°C - 濕度: 63.7

Pace: 27'41" / 24'29" / 38'49" / 33'26" / 52'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.64 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'41"	00:27'41"
2	24'29"	00:52'10"
3	38'49"	01:30'59"
4	33'26"	02:04'25"
4.1	52'25"	02:09'27"

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成績 : 04:39:10

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