Melon 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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6.2 km | 00:43:04 | 06:57/km

日期: 2024-06-29 21:20 - 平均心率: 155 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 92.7

Pace: 06'25" / 06'20" / 06'45" / 07'25" / 07'40" / 06'53" / 08'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.64 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'20"	00:12'45"
3	06'45"	00:19'30"
4	07'25"	00:26'55"
5	07'40"	00:34'35"
6	06'53"	00:41'28"
6.2	08'47"	00:43'04"

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成績 : 04:39:10

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