Melon 2024/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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5.5 km | 00:34:11 | 06:13/km

日期: 2024-07-01 21:36 - 平均心率: 165 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 30°C - 濕度: 85.6

Pace: 06'41" / 05'55" / 06'13" / 05'50" / 06'04" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.09 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'55"	00:12'36"
3	06'13"	00:18'49"
4	05'50"	00:24'39"
5	06'04"	00:30'43"
5.5	06'59"	00:34'11"

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成績 : 04:39:10

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