fishsea 2016/08/19 訓練日誌

fishsea 台北市
ID 31031

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跑鞋 (4)

Y拖3代藍綠
已使用了 1 年 7 個月 5 天
共跑了 299.1 km
給 5 星

抗菌蚵技神速Y拖淺粉
已使用了 1 年 7 個月 5 天
共跑了 126.4 km
給 5 星

Y拖3代紫
已使用了 1 年 7 個月 5 天
共跑了 256.1 km
給 5 星

asics 日製虎走
已使用了 9 年 8 個月 27 天
共跑了 128.3 km
給 5 星

單車 (2)

Volando IFIRT
已使用了 10 年 8 個月 2 天
共騎了 3322.8 km

Ubike
已使用了 11 年 5 個月 2 天
共騎了 695.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:53:12

半馬 : 01:53:10

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8091.2 km |

4274.1 km
2025 年 :

0.0 km |

32.6 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	32.6
2024	(km)	(km)
Dec	43.3	128.1
Nov	21.2	0.0
Oct	57.2	12.9
Sep	52.6	3.7
Aug	21.1	0.0

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哥跑的是馬拉松，也是義氣

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里程碑 (157)

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2020/04/25 恭喜 fishsea 獲得 3500 推
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2017/06/16 恭喜 fishsea 獲得 2500 推

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fishsea

6.1 km | 00:43:57 | 07:13/km

日期: 2016-08-19 06:17 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'59" / 07'13" / 07'20" / 07'16" / 07'22" / 06'58" / 10'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'01")

1000 / 1000

07'13"

(14'11")

07'13" (+00'16")

1000 / 2000

07'20"

(21'31")

07'20" (+00'23")

1000 / 3000

07'15"

(28'47")

07'15" (+00'18")

1000 / 4000

07'22"

(36'09")

07'22" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪老婆晨跑，本來準備出門補進度，老婆也醒了，就乾脆陪她訓練，教她呼吸，也是別有一番樂趣！

8月累積里程 : 155.22 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE2 累積 : 1329.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃巾綸, 紀薇和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'13"	00:14'12"
3	07'20"	00:21'32"
4	07'16"	00:28'48"
5	07'22"	00:36'10"
6	06'58"	00:43'08"
6.1	10'44"	00:43'58"

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