Melon 2024/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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5.5 km | 00:36:55 | 06:43/km

日期: 2024-07-21 21:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 80.8

Pace: 08'14" / 05'57" / 06'16" / 06'31" / 06'20" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.09 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	05'57"	00:14'11"
3	06'16"	00:20'27"
4	06'31"	00:26'58"
5	06'20"	00:33'18"
5.5	07'17"	00:36'55"

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