10.0 km | 00:49:40 | 04:57/km日期: 2016-09-07 20:21 - 地點: 中原大學10km - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1131 Cal - 總步數: 8255 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 05'05" / 04'52" / 04'57" / 05'02" / 05'03" / 04'56" / 04'55" / 05'00" / 04'57" / 04'39" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'04" (+00'28") | 1002 / 1002 | 165 / 119 |
2 | | 04'52" (+00'16") | 1008 / 2011 | 165 / 123 |
3 | | 04'55" (+00'19") | 1005 / 3017 | 166 / 122 |
4 | | 05'01" (+00'25") | 1002 / 4019 | 164 / 121 |
5 | | 05'01" (+00'25") | 1005 / 5025 | 165 / 120 |
6 | | 04'54" (+00'18") | 1008 / 6033 | 165 / 123 |
7 | | 04'55" (+00'19") | 1002 / 7036 | 166 / 122 |
8 | | 05'00" (+00'24") | 1012 / 8048 | 165 / 120 |
9 | | 04'52" (+00'16") | 1008 / 9056 | 167 / 122 |
10 | | 04'36" | 1011 / 10068 | 169 / 127 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
159.39 km ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 :
3276.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'52" | 00:09'57" |
3 | 04'57" | 00:14'54" |
4 | 05'02" | 00:19'56" |
5 | 05'03" | 00:24'59" |
6 | 04'56" | 00:29'55" |
7 | 04'55" | 00:34'50" |
8 | 05'00" | 00:39'50" |
9 | 04'57" | 00:44'47" |
10 | 04'39" | 00:49'26" |
10.0 | 07'46" | 00:49'40" |