Sam Wang 2024/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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2.0 km | 00:45:20 | 22:29/km

日期: 2024-09-13 08:35 - 平均心率: 65 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 72.6

Pace: 195'11" / 2621'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'42"

(21'42")

21'42" (+00'11")

1000 / 1000

2

21'31"

(43'13")

21'31"

1000 / 2000

3

02'06"

(45'20")

02:11'51" (+50'20")

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 276.22 km

Brooks T7 Racer 累積 : 609.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

李榮華說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	195'11"	03:15'11"
2.0	41'17"	03:57'08"

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