12.0 km | 01:11:35 | 05:57/km日期: 2024-09-21 04:47 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 02'36" / 06'01" / 06'39" / 06'38" / 07'18" / 06'35" / 05'35" / 05'24" / 05'47" / 05'20" / 05'34" / 05'20" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" (+01'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'37" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'18" (+01'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'34" (+01'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'19" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'19" | 1000 / 12000 |
13 | | 07'33" (+02'14") | 8 / 12008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
178.01 km New Balance FuelCell RC Elite v2 累積 :
1000.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'36" | 00:02'36" |
2 | 06'01" | 00:08'37" |
3 | 06'39" | 00:15'16" |
4 | 06'38" | 00:21'54" |
5 | 07'18" | 00:29'12" |
6 | 06'35" | 00:35'47" |
7 | 05'35" | 00:41'22" |
8 | 05'24" | 00:46'46" |
9 | 05'47" | 00:52'33" |
10 | 05'20" | 00:57'53" |
11 | 05'34" | 01:03'27" |
12 | 05'20" | 01:08'47" |
12.0 | 07'45" | 01:08'51" |